Bestandteile & FAQ

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Allgemeine Fragen zu den Entspannungs- und Bewegungstüchern

• Kann ich diese Systeme verwenden, wenn ich nie Yoga gemacht haben oder in einem Fitness-Studio war?
• Kann ich die Übungen leicht erlernen?
• Können Kinder ein Bewegungstuch benutzen?
• Kann das Bewegungstuch System während der Schwangerschaft verwendet werden?
• Gibt es Kontra-Indikationen zur Verwendung eines Bewegungstuch Systems?
• Wofür kann ich Karabiner verwenden?
• Kann ich mein Bewegungstuch System im Freien hängen lassen?

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Kann ich diese Systeme verwenden, wenn ich nie Yoga gemacht haben oder in einem Fitness-Studio war?

Ja! Es gibt viele Übungen für den Anfang mit dem Bewegungstuch. Diese sind einfach und brauchen keine Erfahrung. Dabei ist es wichtig, die eigenen Grenzen und Signale des Körpers zu beachten.
Wenn dein Körper verspannt ist, sei sanft mit dir, hol dir evt. Unterstützung von einem (ausgebildeten) Begleiter oder eine HANGAB-Behandlung, oder Feldenkrais, oder ...

Kann ich die Übungen leicht erlernen?

Unabhängig davon, wie beweglich du bist, gibt es eine grosse Auswahl an einfachen Techniken, mit denen du die Fähigkeiten deines Körpers erweitern kannst.
Meist bemerkst du (bei täglichen Übungen) eine Verbesserung schon beim nächsten Mal, selbst wenn du sanft vorgehst (oder gerade dann).
Beginne mit dem was dir leicht fällt und was du gern machst und achte Deine Grenzen.

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Können Kinder ein Bewegungstuch benutzen?

Ja, können sie und sie lieben es! Bewegung mit Tuch und Griffen fördert die gesunde Entwicklung von Balance, Koordination, sensorischer Integration und neurologischer Funktion. Es ist auch gut für die spinalen Dekompression und Ausrichtung in kritischen Zeiten der Entwicklung eines Kindes. Der gepolsterte Rand ist eine gute Unterstützung. Bitte achte bei allem auf die Sicherheit deines Kindes.

Kann das Bewegungstuch System während der Schwangerschaft verwendet werden?

In dieser besonderen Zeit ist es äußerst wichtig die Wirbelsäule und Hüfte in ihrer Funktion zu unterstützen. Mit einem Bewegungstuch System können sichere und wirksame Stretchübungen im Beckenbereich ausgeführt werden. Jede Schwangerschaft ist anders und und hier kann kein allgemeiner gesundheitlicher Ratschlag gegeben werden. Sanftes kopfüber Hängen kann sehr hilfreich sein und wird (zumindest in Amerika) auch von Fachleuten sehr empfohlen. Frage evt. deinen Arzt / deine Ärztin um fachkundige Beratung zu Übungen in der Schwangerschaft zu bekommen.

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Gibt es Kontra-Indikationen zur Verwendung eines Bewegungstuch Systems?

Wenn folgende Diagnose vorliegt oder diese Symptome erlebt werden, solltest du nicht ohne Zustimmung des Arztes Umkehrstellungen üben oder kopfüber Aushängen:

• Kürzliche Operationen oder Verletzungen an einem inneren Organ
• Gebrochene Knochen oder Frakturen im Hüft- oder Rumpfbereich
• Infektionen/Entzündungen in Ohr, Auge, Nase oder sonst im Kopf
• Frische Kopf- oder Hirnverletzungen oder Traumata
• Herz- oder Durchblutungsstörungen
• Bei schwerer Rückenmarksverletzung oder bei einige Arten von Krebs
• Versteifte Wirbel
• Magengeschwür, Reflux
• Hernien, Brüche

Außerdem: manche Übungen oder Yoga-Stellungen sezten eine gewisse Körperkraft und Beweglichkeit voraus. Frage deinen Arzt vor Beginn eines Übungsprogramms. Der Übende hat selbst die Verantwortung und Haftung für sich.

Wofür kann ich Karabiner verwenden?

1. erhöhte Sicherheit beim Einhängen von Tuch und Griffen

Für den "Normalgebrauch" sind S-Haken optimal.
Wenn es aber etwas mehr Bewegung sein soll mit akrobatischen Elementen, dann kann es sicherer sein, die S-Haken durch » Karabiner zu ersetzen.
Die S-Haken sind etwas schneller für eine andere Höhe eingehängt als die Karabiner. Es braucht aber Aufmerksamkeit, damit sie richtig in der Schlaufe sitzen.
Wenn Kinder in den Tüchern turnen, nehme ich » Karabiner, weil ich dann weiss, daß sie sicher sitzen.
2. Schnelles Abhängen der Einhängebänder
Zusätzliche » Karabiner ermöglichen schnelles Ein-/Abhängen der Einhängebänder in eine Ösenschraube.
3. Fuss-Schlaufen einhängen
Die Fuss- (und Hand-)Schlaufen können mit » Karabinern in unterschiedlichen Höhen in die Einhängebänder (und in die perforierten Seile der Griffgeflechte!) eingehängt werden.

Die angebotenen » Karabiner haben eine Längsbruchlast von 26 kN, das entspricht 2600 Kilogramm Gewicht.
Sie werden in Tschechien von Ocun für den Bergsport hergestellt.

Sie können die Karabiner mit » Drahtbügel oder für noch höhere Sicherheit mit » Schraubverschluss bestellen.

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Kann ich mein Bewegungstuch System im Freien hängen lassen?

Während wir empfehlen, sich mit dem Bewegungstuch im Freien zu bewegen, sollte es drinnen und nicht in der Sonne gelagert werden.
Dies verringert die Einwirkung von UV-Strahlung, Feuchtigkeit, Schmutz und verlängert seine Lebensdauer wesentlich.